¿Qué son las toxinas? Las toxinas son sustancias perjudiciales para la salud de las personas. En general, estas sustancias son creadas por plantas o animales y su consumo o desarrollo tiene efectos tóxicos para el ser humano. En muchas ocasiones el problema se debe a hábitos poco saludables, una mala alimentación o el consumo de determinadas sustancias perjudiciales.
Dieta Es recomendable establecer una presencia elevada de frutas, sobre todo papaya o aguacate, y verduras, especialmente vegetales de hoja verde (espinacas o alcachofas) dentro del plan de la dieta. Estos destacan por su aporte de vitaminas B1, B6 y de ácido fólico, que contribuyen a que el hígado pueda mantener un funcionamiento normal.
Consejos Aunque lo más importante es revisar la dieta y establecer unas pautas alimenticias más saludables, el cuerpo y la mente tienen que iniciar una transformación de sus viejos hábitos para salir de la rutina y de la ansiedad que esta provoca en nosotros, aunque muchas veces no seamos capaces de darnos cuenta. Además es recomendable que uno de los cambios de hábitos incluya el ejercicio físico. Puede basarse en deporte ligero con actividades sencillas como salir a caminar, ir a nadar tranquilamente a una piscina o hacer algo de bicicleta.
Comments