¿Te ves con kilos de más y no te gusta cómo te sientes? Te traemos la solución con estos consejos: Haz una dieta variada. Llevando una buena distribución de macronutrientes (hidratos de carbono, lípidos, proteínas) conseguiremos reducir nuestro peso y evitaremos el efecto rebote consecuencia de una mala distribución de los mismos.
CONSEJOS - Come más vegetales. Los alimentos vegetales aportan la fibra necesaria para mantener el buen funcionamiento del aparato digestivo y evitar una absorción excesiva de carbohidratos y lípidos. - Evita el sedentarismo. Haz el ejercicio que mejor te siente, pasear, yoga, senderismo... - Hidrátate, toma entre 1.5-2L de agua al día para ayudar a la eliminación de líquidos y evita que se acumulen. Además tiene efecto saciante e incentiva el correcto funcionamiento de los riñones.
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