La diarrea del viajero, diarrea del turista o diarrea aguda, es el problema digestivo más común durante las vacaciones. Alrededor del 40% de los turistas sufren este problema al irse de viaje.
Esta diarrea suele aparecer durante el desplazamiento o poco tiempo después de haber llegado a tu destino y finaliza en 3 o 4 días. Puede surgir por una infección, un virus o parásitos.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?😮
-Inicio repentino de la diarrea. -Mínimo 3 deposiciones de heces blandas al día. -Necesidad urgente de ir al baño. -Dolor abdominal (“retortijones”). -Náuseas o vómitos. -Fiebre (en algunas ocasiones). -Malestar general. -Deshidratación (en ocasiones), que puede causar debilidad y mareos. La deshidratación es reconocible mediante los siguientes síntomas y signos: cansancio extremo, sed, boca o lengua seca, calambres musculares, mareo, orina muy concentrada o no tener necesidad de orinar por más de 5 horas
La causa más frecuente por la que aparece este trastorno es por el consumo de alimentos y/o agua contaminada con microorganismos provenientes de heces animales o humanas, los cuales entran en nuestro aparato digestivo, destruyendo nuestras defensas y provocando la diarrea.
Puedes sufrir esta enfermedad en cualquier lugar, pero hay países con mayor riesgo como algunos países de Oriente Medio, África, Asia o Latinoamérica, donde se recomienda no beber su agua.
¿COMO PUEDO SUPERARLA? 🏥
Antes de salir, podemos confeccionarte un kit de viaje por si acaso. Si no llevas nada contigo, recuerda:
👉Bebe agua embotellada a la que puedes añadirle 6 cucharadas de azúcar y 1 de sal, por cada litro de agua para mantenerte hidratado. No consumas lácteos y evita los cubitos de hielo. Para las comidas consume una dieta blanda de arroz, tostadas, fruta sin piel y sopas. 👉Usa medicamentos antidiarréicos para disminuir los síntomas. En el caso de antibióticos, solo consúmelos si te los recomienda tu médico. Y en caso de complicaciones, la visita al médico será el mejor consejo que te podemos dar. 👉Soluciones de rehidratación y probióticos como los que tenemos en la farmacia son los ideales pare recuperarse de la diarrea (nada de bebidas isotónicas ni zumos, bebidas de cola...). 👉Dieta blanda: seguro que en tu destino hay pescado o arroz.
¿HAY ALGUNA FORMA DE PREVENCIÓN? 💧
Hay ciertas acciones que pueden reducir tu riesgo de padecerla:
-No bebas agua del grifo ni uses esa agua para nada y evita los cubitos de hielo. -Al ducharte procura no tragar agua. -Bebe siempre agua embotellada cerrada, si no puedes hierve el agua durante 10 minutos, cuando te hayas asegurado de que está limpia. En el mercado hay pastillas potabilizadoras que te pueden ayudar a purificar el agua. -Asegúrate de lavarte las manos a menudo con jabón y utiliza alcohol en gel para la desinfección. -Sécate las manos con una toalla limpia. Las manos húmedas son foco de infección. -No consumas ensaladas ni alimentos crudos. Evita los puestos callejeros.
Ya sabéis. En caso de padecer diarrea, nada mejor que el consejo profesional. Si tenéis cualquier duda, aquí nos tenéis como siempre.
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